Durma Bem

Repor as energias do dia com uma boa noite de sono é mais do que importante, é essencial!

Um estudo da Academia America do Sono comprovou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade.

Dos 2.800 participantes da pesquisa, os 46% que relataram insatisfação com a saúde tinham também má qualidade de sono. Uma outra pesquisa da Associação Profissional do Sono da Sociedade afirma que quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais risco de morrer em comparação à pessoas que não sofrem com o problema.

Para os pesquisadores, o ideal são pelo menos 7 horas e meia de sono por dia.