Dicas para se recuperar após o carnaval

Repouse, descanse e durma bem: um sono de qualidade ajuda a repor as energias;

Consuma alimentos ricos em fibras, vitaminas e sais minerais: sirva-se de frutas, legumes e verduras. Com baixo valor calórico eles possuem os principais nutrientes perdido no suor. Alimentos ricos em vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C e E) que diminuem a ação dos radicais livres que prejudicam o vigor causando desgaste físico. Bons exemplos de alimentos ricos em antioxidantes são a cenoura, abóbora, agrião, couve, brócolis, espinafre, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, gérmen de trigo, mamão, laranja, limão e acerola;

Desintoxique-se: uma dieta desintoxicante com muita água, água de coco, limonada, laranjada e chá verde e pobre em gordura saturada e carboidratos refinados, ajudarão a eliminar toxinas que se acumulam no seu organismo durante o Carnaval.