SAÚDE EM FOCO

Se você sempre acorda no meio da noite precisa checar como está nível do cortisol
Despertar no meio da noite é algo bastante corriqueiro para muita gente, especialmente
considerando uma rotina atribulada com momentos frequentes de estresse, mas se isso ocorre
com frequência talvez possa indicar que você precisa dar uma atenção especial aos níveis de
cortisol, hormônio específico que pode interferir na qualidade do sono.
Hormônio do estresse
Despertar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h
da madrugada, pode significar que seu hormônio do estresse, o cortisol, está alto. O estresse
destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias.
Durante períodos prolongados de estresse, várias substâncias químicas são liberadas no
organismo, como este hormônio, que age negativamente no hipocampo, estrutura do cérebro
fundamental para os processos associados à memória e produtividade.
Níveis de cortisol
De acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, o cortisol, além de interromper o melhor dos
sonhos, aumenta retenção de líquidos, glicemia, dentre outros maléficos.
Se essa situação de estresse se prolongar muito, as glândulas que produzem o hormônio
podem entrar em falência, causando um cansaço imenso e metabolismo lento.
Informações MSN