SAÚDE EM FOCO

Se você pretende perder gordura da barriga especificamente, não tenha esperanças. Não é
possível reduzir gordura dessa forma, não importa que tipo de atividade você esteja
realizando, incluindo o ciclismo.
Mas nem tudo é má notícia. O ciclismo queima calorias e esse déficit calórico pode ajudar a
levar à perda de peso se você estiver suplementando sua atividade física com uma dieta
nutritiva. Com consistência, você perderá peso gradualmente, não apenas em uma parte
específica do corpo de cada vez (mas você sabe disso).
A aula de bike também aumenta seu metabolismo, o que é útil para a perda de peso. “Algumas
pessoas vão se adaptar ao ciclismo de forma que continuem queimando calorias ao longo do
dia”, “mas você precisa ter certeza de não usar sua aula matinal como desculpa para fazer
menos durante ela.”
Portanto, não faça aulas de ciclismo com a expectativa de encolher a cintura. Use-as como um
componente em seu estilo de vida saudável para ajudar a criar um déficit calórico, aumentar
sua capacidade cardiovascular e motivá-la a praticar outros hábitos saudáveis fora do treino
também.
Dependendo de suas condições, importante ser avaliado pelo seu médico antes de fazer uma
aula de bike se estiver preocupado com a sua saúde, uma lesão ou como isso pode afetar uma
condição específica que você tem. Mas se você é saudável, não há problema.