Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a
retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com
a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.
O que você pode beber: água, água de coco, sucos naturais sem açúcar adicionado (não
servem os sucos de pacote), chás sem açúcar;
O que você não pode beber: refrigerantes, sucos de caixinha ou em pó, achocolatados e
bebidas alcoólicas.
A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 3 litros por dia.
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