Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o
bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à
hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não
somente a saúde do corpo, mas também a emocional.
Segundo a professora de dança Renata Dipp, dançar gasta calorias de uma forma alegre,
descontraída e divertida. Por isso, quem dança muitas vezes acaba não percebendo o tempo
passar em aulas que misturam exercícios aeróbicos com músicas animadas.
Os benefícios da dança
Para a saúde física, a dança melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade,
trabalhando membros inferiores, tais como: coxas, glúteos, pernas, abdômen e braços.
Em relação a saúde emocional, a sensação de bem-estar durante a prática do exercício
provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e a autoestima.
“Em pouco tempo, às vezes já na primeira aula, as pessoas que fazem dança já saem
diferentes, mais alegres e felizes”, afirma a professora Renata.
Para aproveitar ainda mais os benefícios que a dança pode proporcionar à sua saúde física e
emocional, uma alimentação saudável é primordial para superar as expectativas desejadas na
prática de exercícios.
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