Por último, mas não menos importante: você precisa ter uma alimentação equilibrada. Isso
não significa, necessariamente, que você deva fazer uma dieta regrada de restrições e
controles alimentares.
O ideal é que você encontre o equilíbrio ideal para sua alimentação. Procure ingerir frutas,
legumes, verduras, cereais integrais, leite desnatado e carnes magras. O excesso de sal, doces
e frituras também podem fazer mal.
Além de serem extremamente calóricos, esses alimentos podem trazer inúmeros malefícios
para sua saúde, como por exemplo, a diabetes e a hipertensão.
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