A alimentação tem uma grande influência no
funcionamento do trânsito intestinal, por isso,
pessoas que têm prisão de ventre devem
comer alimentos que ajudem a soltar o
intestino, como é o caso das fibras, e evitar
alimentos que o prendam, como é o caso dos
carboidratos, por exemplo.
O que comer
Alguns alimentos que ajudam a soltar o
intestino, e por isso devem ser consumidos
diariamente, são o brócolis, couve-flor,
mamão, abóbora, ameixa e kiwi.
Uma boa dica para quem sofre
constantemente com o intestino preso é
adicionar 1 colher de linhaça, gergelim ou
semente de abóbora nas refeições.
Alimentos a evitar
Caso a prisão de ventre seja constante, deve-se
evitar comer alimentos ricos em carboidratos,
como arroz, batata, macarrão, pão branco e
alimentos industrializados, já que são pobres
em fibras e tendem a se acumular no intestino,
causando inclusive acumulo de gases e barriga
inchada.
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