O corpo é constituído por ossos, músculos, tendões, ligamentos e
cartilagens. Os músculos são os motores que tracionam os tendões, que
movimentam os ossos e fazem o corpo se mover. Para a realização das
tarefas diárias, os músculos passam o dia todo recebendo estímulos da
contração que, associados às tensões da vida moderna, fazem com que
eles encurtem. Este encurtamento acaba apertando osso contra osso,
provocando problemas como dores e deformações. Para manter as
articulações em boas condições é preciso fazer exercícios de mobilidade e
alongamento!
Por que se alongar? – reduz a tensão muscular, promovendo o
relaxamento; – evita lesões nos músculos e articulações; – promove
movimentos amplos e soltos; – melhora a circulação do sangue; – aumenta
a flexibilidade; – amplia a mobilidade das articulações; – fortalece
ligamentos e tendões; – auxilia no equilíbrio corporal, importante para o
envelhecimento saudável.
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