Seguir as horas corretas de cada refeição é fundamental para que o organismo trabalhe bem e
que o corpo responda de maneira positiva, com força e energia!
Evite comprar alimentos processados, congelados ou enlatados. Não coloque o saleiro na
mesa. Substitua o sal por ervas, especiarias e vinagre, por exemplo.
Coma lanches saudáveis durante o dia para evitar comer demais nas refeições.
Mantenha lanches saudáveis em casa, na sua mochila e até mesmo no carro. Uma boa opção
são: nozes; amêndoas; frutas; tomate cereja; palitos de cenouras.
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