Mantenha uma rotina de consultas no ginecologista: importante para prevenção de doenças, a
ida ao ginecologista também é um momento para tirar dúvidas sobre sexualidade, métodos
preventivos e qualquer outro assunto. Por isso, escolha um profissional de confiança e que
você se sinta à vontade para conversar.
Faça exame preventivo anualmente: o Papanicolau é capaz de detectar lesões precocemente.
Quando realizado periodicamente, permite o rápido diagnóstico e reduz a mortalidade por
câncer de colo de útero.
Cuide da alimentação com foco no bem-estar e saúde: uma alimentação pode diminuir riscos
de complicações como o colesterol elevado e a obesidade.
Pratique exercícios regularmente: exercícios físicos vão te proteger de diversas doenças e deve
ser realizado pelo menos três vezes por semana.
Separe um tempo para cuidados pessoais: uma ida ao cabeleireiro, um dia no spa ou até
mesmo máscaras faciais caseiras podem elevar a autoestima feminina.
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