Viver saudável também está nas nossas mãos. Não julguemos que podemos comer
quantidades excessivas de açúcar todos os dias e que caso um dia, venhamos a padecer de
diabetes será, meramente, uma questão do destino e de má sorte. Não podemos julgar que
estando sujeitos, diariamente, a elevadas doses de stress e de forma persistente não
pagaremos um dia um elevado preço por isso. Não achemos que podemos ser fumantes
durante anos e não colhermos problemas respiratórios e uma degradação da nossa qualidade
de vida.
As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde.
Obviamente, a nossa atitude perante a vida é um fator determinante para a tornar mais
saudável. Pense a vida pela positiva e sinta-se bem consigo próprio antes de qualquer atitude.
Pelo menos, tenha em atenção duas coisas importantes. Em primeiro lugar a nutrição. Uma
boa alimentação pode fazer muito mais pela sua saúde do que aquilo que imagina. Nutrição e
vida saudável são conceitos indissociáveis.
Em segundo lugar o exercício físico. Este, desde que efetuado de forma adequada, pode
também melhorar consideravelmente a sua saúde e bem estar, contribuindo assim para uma
melhor qualidade de vida.
Pense no exercício físico como algo positivo e relaxante e não como algo rígido e “que tem de
ser”. Descubra qual a atividade que mais gosta e perceba os benefícios que ela lhe pode
proporcionar. Mude apenas estes dois fatores e descubra uma vida mais saudável.
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