Algumas pessoas na constante busca pelo ganho de massa muscular, concentram seus
esforços em alguns pontos de ação e deixam outros de extrema importância de lado, sendo o
maior exemplo disso o descanso.
Para a concretização das metas, como definição ou ganho de músculos, precisamos nos basear
em quatro alicerces no nosso dia a dia, sendo eles a alimentação, a suplementação, a os
exercícios e o descanso.
Deixar de lado qualquer um desses pontos é jogar sacrifício no lixo, uma vez que as metas se
tornam mais dificeis de se alcançar, para não se dizer, impossíveis.
Quando você pratica musculação da forma correta, você terá um aumento da massa muscular,
e isto vai contribuir para você emagrecer rapidamente, porque nosso corpo precisa de mais
energia para manter a musculatura, e naturalmente ele vai queimar a gordura para se manter.
Vale lembrar que tudo de mais faz mal e com o descanso não é diferente.
O sono em excesso também é prejudicial a saúde e pode dar cansaço, moleza e aquela velha
sensação de querer dormir ainda mais.
Se você quer emagrecer, definir o abdômen ou ganhar músculos, inclua o descanso em sua
agenda, assim como você faz com suas atividades diárias.
Para muita gente essa ação pode parecer boba e sem resultado, mas descansar é o verdadeiro
separador de águas, que coloca quem consegue alcançar seus objetivos na academia de um
lado, e quem já tentou de tudo e vê resultados mínimos ou nulos em outro.
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