Você provavelmente já sabe que limão e laranja são bons para resfriados, né? De fato essas
frutas são ótimas para a imunidade, assim como tangerina, kiwi, acerola e abacaxi. A razão
desse conhecimento popular é a vitamina C, que não é produzida pelo organismo e é ingerida
na alimentação. Além do papel imunológico, são ricas em antioxidantes, auxiliam na perda de
peso e melhoram a saúde da pele e dos cabelos.
Se você costuma descascar as frutas como maçã e pera, melhor rever seus hábitos. Boa parte
de vitaminas e minerais que funcionam como antioxidantes ficam nas deliciosas casquinhas,
além de serem ricas em fibras. Se lavar direitinho, pode comer sem medo de ser feliz!
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