Batatas, cenoura e outros tubérculos: Apesar do nome complicado, são todos aqueles legumes
que crescem debaixo da terra. Então beterraba, alho, gengibre, mandioca, batata-doce e
cenoura são alguns exemplos desses alimentos ótimos para a imunidade, já que contam com
carotenoides e vitaminas diversas. Quer mais benefício? Eles duram bastante tempo se
conservados direitinho, viu!
Água! Se pensarmos que 70% do corpo é composto de água, já dá para ter uma ideia da
importância dela para a imunidade. Além de beber água purinha mesmo, dá para consumir
uma parte em alimentos como tomate cru, pepino, melão e melancia. São bem aguados com
todo respeito e ajudam a regular a pressão alta por serem diuréticos e a fazer defecar todo dia.
Tudo funciona melhor quando a gente se hidrata!
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