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SAÚDE EM FOCO

O que a mãe deve comer durante a amamentação?

Todo mundo já conhece bem as inúmeras vantagens do leite materno para a saúde do bebê,
mas amamentar também traz inúmeros benefícios para a saúde da mulher. Além de liberar
ocitocina, que é o hormônio responsável pelas contrações uterinas e faz com que o útero volte
ao tamanho normal, a amamentação também ajuda na redução do peso corporal após o parto.
Isso acontece porque a produção de leite materno demanda um grande gasto energético. Para
auxiliar o metabolismo no processo de perda de peso durante a amamentação, busque se
alimentar bem, consumindo frutas e verduras e evitando alimentos industrializados. Além
disso, procure realizar exercícios físicos leves conforme orientação médica.

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