1 – Crie uma rotina, mas sem cobranças excessivas: estabelecer horários para alimentação,
estudo e outras atividades diárias é importante para garantir o bem-estar do adolescente.
Dessa forma, ele se sente mais seguro. Mas lembre-se de permitir que, em alguns dias, quando
senti-lo mais desconfortável, a rotina seja quebrada.
2 – Seja empático na relação com seu filho. Escute seus questionamentos e anseios, mostre-se
solícito, facilite o diálogo e, sobretudo, dê afeto! Assim, ele se sentirá acolhido e protegido.
3 – Estimule seu filho a participar da organização da casa. Dividam, harmonicamente, tarefas
diárias.
4 – Participe, juntamente com ele, de ações e grupos solidários. Adolescentes costumam
gostar de se sentir engajados em alguma causa maior.
5 – Se possível, façam refeições em família. É uma boa forma de estreitarem os laços.
6 – Incentive-o a manter conversas com os amigos e colegas de escola.
7 – Planejem juntos os passeios e viagens que farão.
8 – Observe atentamente o comportamento. Dias mais difíceis são normais. Mas se perceber
mudanças muito significativas de comportamento e persistentes, pode ser importante buscar
a ajuda de um especialista.
9 – Assistam a filmes e séries juntos. Troquem ideias sobre o que assistiram. Cultive um bom
diálogo.
10 – Faça atividades físicas juntamente com seu filho. Pode ser uma forma de estimulá-lo.
Meditação em família também pode ser uma prática interessante e agregadora, além de
garantir momentos de tranquilidade e ajudar a manter a saúde mental.
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