Não viva em função da saúde
Parece contraditório um médico defender que não se viva preocupado com a saúde.
Entretanto, na visão de Varella, o segredo para uma vida saudável é buscar equilíbrio. “Se
comeu muito durante o dia, não coma uma pizza à noite. Se não conseguir dormir as oito
horas recomendadas, busque uma maneira de não se desgastar ao longo do dia”, aconselha.
A natureza é injusta
Sabe aquele amigo que come à vontade e não engorda? De fato, há pessoas com uma genética
que facilita a queima de gordura ou que reduz o apetite. Em vez de se lamentar, porém, é mais
inteligente adotar medidas e hábitos de acordo com a sua realidade. Uma pesquisa do The
BMJ mostrou que pessoas com uma genética que favorece o ganho de peso emagrecem tanto
quanto as que não têm essa predisposição ao adotarem um estilo de vida equilibrado.
Você é responsável por sua própria saúde
O médico já afirmou em palestras e entrevistas que considera a noção de que a saúde é um
direito de todos e dever do Estado uma demagogia que tira a responsabilidade dos cidadãos sobre o próprio bem-estar. Governo nenhum é capaz de arcar os custos de tratamentos para
toda a população. Ao mesmo tempo, muita gente acredita que se cuidar é ir ao hospital
quando fica doente, quando na verdade o ideal é evitar que as doenças apareçam.
Priorize os cuidados com seu corpo
O médico defende que não há justificativas para deixar de fazer exercícios físicos. Se você é
capaz de acordar mais cedo para concluir uma tarefa no trabalho ou para alguma outra
atividade de lazer, pode fazer o mesmo por sua saúde.
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