Faça seus exames anuais logo no começo do ano. Assim, você já começa com a saúde em dia e vê se
precisa adaptar algo da alimentação, medicação ou estilo de vida. Além disso, não se esqueça de
separar mais tempo para descansar e esfriar a cabeça da rotina corrida. Relaxar é preciso e faz bem
para o seu corpo todo!
Para isso, comece com pequenas mudanças diárias. Você pode começar praticando meditação cinco
minutos por dia ou desconectando do celular. Uma ideia é limitar o uso do smartphone a, por exemplo,
dez minutos no período da manhã. Outras dicas é colocar plantas e flores em casa, pois elas ajudam a
melhorar a sensação de bem-estar.
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