A falta de motivação e de disciplina podem atrapalhar a prática de atividade física de forma regular.
Portanto, é importante buscar um exercício que te dê prazer e que se transforme em um hábito. Uma
caminhada diária é um bom começo.
Estabeleça objetivos possíveis e não foque apenas em emagrecer. Em pouco tempo, o pique e a
disposição aumentam e o bem-estar de manter o corpo ativo fica cada vez mais aparente.
Hoje, existem vários exercícios curtos de aproximadamente 30 minutos que você consegue incluir no
seu dia facilmente. Além disso, a prática de exercícios pode ser feita dentro de casa, sem gastos, por
meio de vídeos do Youtube ou aplicativos fitness. Existem vários que ensinam treinos ou danças. Mas
lembre-se de fazer uma avaliação física previamente para verificar se seu corpo tem alguma limitação
ou necessidade específica.
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