SAÚDE EM FOCO

Os óleos essenciais podem ajudar com sintomas físicos e emocionais, proporcionando bem-estar. O
óleo essencial de lavanda também pode ser usado para massegear os ombros, nuca e cabeça,
aliviando a tensão e a dor de cabeça.

Para melhorar a sensação de cansaço e letargia, faça uma massagem com óleo vegetal, oléo
essencial de gerânio, bergamota e alecrim;

Para alívio das cólicas menstruais, massageie o ventre (local da cólica) com óleo vegetal, óleo
essencial de lavanda, sálvia e gerânio. Após a massagem com os óleos, coloque a bolsa de água
quente. A medida pode ser uma colher de sopa para 2 gotas de cada óleo.

Para aliviar a irritabilidade, utilize no aromatizador o óleo essencial de palmarosa, ylang-ylang e laranja.

Exercícios

Mesmo sem disposição, um pouco de exercícios, de forma bem moderada, faz bem. Aposte em
atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e
moderada, os exercícios físicos liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.