SAÚDE EM FOCO

Cuidados com a saúde física:

Exercícios físicos regulares;

Alimentação saudável, de acordo suas necessidades;

Cuidados com a higiene diária;

Cuidados com a beleza e estética;

Consultas médicas de rotina e check-up.

Atenção à saúde mental:

Reservar momentos de lazer e descanso;

Fazer acompanhamento com psicólogo ou psicoterapeuta;

Possuir um hobby ou atividade que traga prazer.

Autocuidado social:

Visitar amigos e familiares;

Receber pessoas queridas em casa;

Fazer viagens ou passeios em grupo;

Participar de atividades ou eventos que tenham a ver com seus interesses pessoais.

Cuidado espiritual:

Meditar;

Fazer orações diárias;

Praticar atividade de contato com a natureza;

Ir à missa ou culto semanalmente.

Lembrando que estas são apenas algumas dicas de como praticar o autocuidado. Você não precisa aderir a todas elas e deve adaptar cada atividade à sua rotina, principalmente porque o autocuidado consiste em não haver cobranças e obrigações que pesam para você.

Não negligencie o cuidado com você mesmo!