A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para a sua vida, tanto física quanto emocionalmente. Exercitar-se ajuda a:
Manter um peso saudável; Melhorar a auto-estima; Combater a ansiedade e a depressão; Diminuir o estresse e o cansaço; Aumentar a disposição; Melhorar a imunidade; Melhorar a força e resistência muscular; Fortalecer ossos e articulações; Melhorar a postura; Diminuir a dor; Diminuir o risco de doenças cardiovasculares; Melhorar a aparência da pele.
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