As vitaminas são essenciais para a boa manutenção e funcionamento do corpo, além de atuarem no processo de absorção de outros nutrientes, também indispensáveis ao organismo. Como o nosso corpo não produz vitaminas, elas devem compor a nossa dieta alimentar.
As principais fontes de vitaminas são frutas, verduras e legumes, porém, podem ainda ser encontradas na carne, nos ovos, no leite e nos cereais. Todas as pessoas têm benefícios ao ingerir alimentos ricos em vitaminas, divididas em hidrossolúveis (solúveis em água) ou lipossolúveis (em gordura).
No entanto, é importante destacar que a reposição através de complexos vitamínicos só deve ser feita em caso de carências orgânicas e nunca por automedicação, já que o organismo deve funcionar em equilíbrio, evitando sempre os excessos.
Vitamina C: importante para síntese de colágeno, que é responsável pela ancoragem dos fios ao bulge capilar, tem ação antioxidante, prevenindo envelhecimento dos fios, ressecamento e alteração da cor.
Biotina: vitamina fundamental para a produção de queratina, a principal proteína constituinte das fibras capilares.
Vitamina B3: melhora a circulação sanguínea, aumentando assim a chegada de nutrientes para os cabelos e a manutenção da saúde do couro cabeludo.
Pró-vitamina B5: também conhecida como D-pantenol, é uma das vitaminas mais encontrada nos cosméticos capilares (shampoos, condicionadores, máscaras e finalizadores) por ser altamente umectante, ou seja, ajuda na boa hidratação dos fios. Ainda possui importante ação antioxidante para a pele e seus anexos (cabelos e unhas).
Vitamina E: potente ação antioxidante junto com a vitamina C, evitando envelhecimento precoce dos fios, além de prevenir a destruição das fibras colágenas.
Vitamina A: ajuda a manter a secreção sebácea adequada no couro cabeludo e, consequentemente, a melhorar a hidratação dos fios. É uma vitamina importante para renovação das células e crescimento capilar.
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