Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2020, cerca de 40,3% da população adulta é considerada sedentária no Brasil. Essa pesquisa mostra que, entre os mais jovens, a prática de atividade física é de apenas 150 minutos semanais. Além disso, entre aqueles acima de 18 anos, a prática de exercício físico não é muito recorrente.
Os dados divulgados pela pesquisa servem como um alerta para a população, que pode sofrer com diversas doenças relacionadas ao sedentarismo. Contudo, ao decidirmos mudar esse hábito, podemos ficar confusos em relação a quais exercícios físicos fazer.
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