SAÚDE EM FOCO

Priorizando escolhas saudáveis

Nunca é tarde para fazer mudanças na escolha alimentar. E isso é muito bom tanto para você como para toda a família. Melhorar a dieta e iniciar uma alimentação saudável pode ajudar em várias questões. Entre elas:

Viver mais e mais forte

Uma boa nutrição aumenta a imunidade, ajuda a manter o peso corporal num patamar saudável e reduz o risco de problemas cardíacos, derrames, pressão alta, diabetes, osteoporose e até câncer.

Além disso, aliada ao exercício físico, a boa alimentação na terceira idade pode contribuir para a manutenção da destreza e, consequentemente, da independência.

Aguçar a mente

Já está comprovado cientificamente que o consumo de frutas, legumes, peixe, nozes e alimentos ricos em ômega-3 e gorduras saudáveis são capazes de aumentar o foco e diminuir o risco de Alzheimer.

Além disso, alimentos antioxidantes, como o chá verde, podem melhorar a memória.

Sensação de bem-estar

Uma alimentação saudável para idosos propicia maior energia para enfrentar a rotina, além de melhorar a aparência e a autoestima. Quando o corpo está bem, há maior sensação de felicidade, por dentro e por fora.