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SAÚDE EM FOCO

Como aliviar a cólica menstrual por meio da alimentação (4)

Receitas que aliviam a cólica menstrual

A nutricionista Livia Pauliez ensina algumas receitas poderosas que podem ajudar a passar por essa fase do ciclo menstrual sem dor.

Ingredientes

1 xícara de leite da sua escolha ou iogurte batido

Morango a gosto

Amoras a gosto

Framboesas congeladas a gosto.

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Pronto, é só beber. A dica é consumir diariamente acompanhado de uma porção de castanhas.

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