SAÚDE EM FOCO

Movimento

Exercícios físicos são um poderoso antídoto para muitos problemas de saúde, você sabia? Alguns minutos por dia já são o suficiente para fazer a diferença. Estar em movimento melhora o humor, diminui o estresse, previne algumas doenças cardiovasculares e até melhora o sono, só para citar algumas vantagens.

Isso não significa, porém, que só superatletas possam ter direito a tais benefícios. Como falamos antes, alguns minutos por dia já fazem bem para a saúde – o que importa é a regularidade! Comece aos poucos: caminhe mais para chegar ao trabalho, troque o elevador pelas escadas e escolha uma atividade que lhe dê prazer, mesmo que seja fora da academia.