SAÚDE EM FOCO

Chás

Chás de camomila ou de menta ajudam a aliviar a dor, além de proporcionar uma sensação relaxante. Essas infusões naturais têm propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a intensidade das cólicas menstruais, enquanto o calor do chá ajuda a relaxar os músculos e a diminuir a tensão.

Dieta sem gordura

“Frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e o consequente aparecimento das cólicas”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.