SAÚDE EM FOCO

Você sabia que 70% do nosso corpo é composto por água? Ela está presente nos tecidos, órgãos e sistemas que integram nosso organismo e contribui diretamente para o bom funcionamento de cada uma dessas partes ao longo de toda a vida.

Como motivação para que você beba água, contamos um pouco mais sobre como ela faz diferença para o corpo humano e, consequentemente, para a saúde e qualidade de vida!

Regula o intestino

Você já deve ter ouvido a recomendação de que para que o intestino funcione corretamente é preciso ingerir bastante fibra, certo? Mas você sabia que essa estratégia só funciona se for combinada com a ingestão de água?

É que a água desempenha um papel fundamental na formação das fezes, contribuindo para que elas tenham mais volume e não fiquem endurecidas. Isso facilita a evacuação e reduz as chances de problemas como a constipação.

Facilita a digestão

A água facilita a digestão, já que ela é necessária em todo esse processo para a produção de saliva, do bolo alimentar, do suco gástrico etc. Quando o nível de hidratação está abaixo do que o seu corpo precisa, a digestão se torna mais lenta e acaba prejudicando o seu bem-estar.

Importante pontuar que o consumo de água deve ocorrer até 30 minutos antes da sua refeição, ok? Desse modo, ele não afeta o ritmo de digestão e assegura uma melhor absorção dos nutrientes.

Previne o surgimento de pedras nos rins

Consumir regularmente água ajuda a remover toxinas e impurezas do corpo, especialmente aquelas que se acumulam nos rins e podem se tornar cálculos renais (conhecidos popularmente como pedras nos rins).

Reduz a retenção de líquido

A água também é uma grande aliada para combater a retenção de líquido que acontece quando o volume de sódio no organismo se torna muito alto. Isso porque ela impede a concentração dele e, consequentemente, alivia a sensação de inchaço e o desconforto físico.

Por cumprir com essa função, a água é uma importante aliada para quem precisa controlar a pressão arterial e também para quem deseja emagrecer.