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SAÚDE EM FOCO

Benefícios de correr todos os dias

Alívio do estresse

Correr é uma excelente maneira de aliviar o estresse. Durante a corrida, o corpo libera endorfina e dopamina, hormônios que promovem uma sensação de bem-estar e ajudam a combater o estresse diário, segundo a Live Science.

Melhora da concentração

A corrida exige foco e determinação, habilidades que se transferem para outras áreas da vida. Logo, correr pode melhorar a função cerebral, aumentando a capacidade de concentração e melhorando a produtividade.

Aumento da capacidade cardíaca

Correr regularmente fortalece o coração, aumentando a eficiência com que o órgão bombeia sangue pelo corpo. Isso resulta em uma melhor circulação sanguínea, pressão arterial mais baixa e um coração mais saudável.

Redução da ansiedade

De acordo com a Athletic Shoe Review, a prática diária de corrida pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade. Dessa forma, o exercício físico libera hormônios que promovem o relaxamento e a sensação de bem-estar, ajudando a manter a mente calma e equilibrada.

Além disso, correr em ambientes ao ar livre pode ser ainda mais benéfico para a saúde mental​ ao estar em contato com a natureza.

Melhora da autoestima

Ver o progresso na corrida diária – seja aumentando a distância ou melhorando o tempo – pode aumentar a autoestima. Com isso, a sensação de conquista e melhoria contínua se reflete em uma maior confiança em outras áreas da vida.

 

 

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