Alívio do estresse
Correr é uma excelente maneira de aliviar o estresse. Durante a corrida, o corpo libera endorfina e dopamina, hormônios que promovem uma sensação de bem-estar e ajudam a combater o estresse diário, segundo a Live Science.
Melhora da concentração
A corrida exige foco e determinação, habilidades que se transferem para outras áreas da vida. Logo, correr pode melhorar a função cerebral, aumentando a capacidade de concentração e melhorando a produtividade.
Aumento da capacidade cardíaca
Correr regularmente fortalece o coração, aumentando a eficiência com que o órgão bombeia sangue pelo corpo. Isso resulta em uma melhor circulação sanguínea, pressão arterial mais baixa e um coração mais saudável.
Redução da ansiedade
De acordo com a Athletic Shoe Review, a prática diária de corrida pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade. Dessa forma, o exercício físico libera hormônios que promovem o relaxamento e a sensação de bem-estar, ajudando a manter a mente calma e equilibrada.
Além disso, correr em ambientes ao ar livre pode ser ainda mais benéfico para a saúde mental ao estar em contato com a natureza.
Melhora da autoestima
Ver o progresso na corrida diária – seja aumentando a distância ou melhorando o tempo – pode aumentar a autoestima. Com isso, a sensação de conquista e melhoria contínua se reflete em uma maior confiança em outras áreas da vida.
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