Tenha mais plantas
Ter verde ao nosso redor causa um impacto para lá de positivo. Um estudo de 2015 mostra que quem passa 50 minutos sentado em um ambiente natural, e não urbano, sente-se mais feliz. Outros estudos mostram que ter a natureza ao redor reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Então, por que não adicionar mais plantas aos ambientes da casa? “As plantas dão vida e são ótimas para preencher espaços”, diz a decoradora Melissa Rodgers. Algumas opções de manutenção bem simples são as palmeiras Ravenea, a aspidistra e a ficus-lira.
Elimine o lixo visual
Dê uma olhada na sala, no quarto e decida: o que não está contribuindo para esses ambientes, criando um ruído desnecessário? O que não está te trazendo satisfação? Tirar esses objetos de cena é uma boa maneira de relaxar, porque a estimulação visual de revistas empilhadas na mesinha ou fios emaranhados causa distrações que podem ser bem irritantes.
Organize o que está solto
Depois de eliminar os itens desnecessários, encontre o melhor lugar para a mobília e os objetos que restaram no ambiente. Dê um lugar a cada coisa que está solta por aí: itens como cremes, chaves e controle remoto podem ir para uma cesta ou uma bandeja, por exemplo. Organizar os pertences dessa forma faz o ambiente parecer mais organizado.
Ajuste a iluminação
A luz afeta — e muito — o nosso humor e o clima da casa. Algumas mudanças simples podem melhorar a iluminação, como aumentar a luz natural se livrando de cortinas pesadas e escuras ou colocar espelhos nos pontos em que eles podem refletir no ambiente a luz que entra pela janela.
Quanto mais luz natural, maior é a nossa produtividade, aponta um estudo de 2014. Para a noite, uma luminária ajustável é a melhor pedida, pois nos ajuda a ter uma luz clara para trabalhar e uma suave para relaxar.
Mude as cores
Ter uma paleta extensa de cores em um ambiente pode causar um grande cansaço mental, então é melhor simplificar o visual com poucos tons. Mudar a cor de estofados e paredes também pode aumentar o bem-estar.
Tons de cinza, azul suave e verde, por exemplo, ajudam a criar um clima tranquilo e convidativo. Quem não quer pintar paredes pode, por exemplo, mudar a cor de almofadas, lençóis, mantas, cortinas e tapetes.
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