Uma noite de sono bem dormida melhora a qualidade de vida da pessoa. A quantidade de horas diárias varia de pessoa para pessoa, mas em geral o ideal é que fique entre sete a oito horas por noite.
Dormir bem fortalece a memória, ajuda a ter energia para as atividades diárias, para o trabalho. Reduz riscos de doenças cardiovasculares, sem falar no controle de diversos problemas de saúde como diabetes e pressão alta.
Uma boa noite de sono é revigorante e permite que o corpo realize suas funções essenciais para o período de repouso.
Caso isso não aconteça, ao longo do tempo a pessoa pode apresentar uma série de problemas que vão desde dores musculares e de cabeça a riscos de AVC, diabetes do tipo dois e ataque cardíaco.
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