Diminua o estresse
Vida saudável passa longe do estresse. Ele prejudica a saúde física e mental, gerando uma série de problemas como ansiedade e insônia.
Se você é uma dessas pessoas que mantém uma rotina excessiva, seja em casa ou no trabalho, deve adotar algumas ações para reduzir os níveis de estresse. Cuidar da respiração ou meditar pode ser uma das alternativas.
Afinal o estresse pode acarretar diversos problemas de saúde, como doenças no coração, hipertensão, derrame, entre outras. Tire uns minutinhos ao longo do dia para praticar uma respiração longa e profunda.
A técnica permite o relaxamento muscular, reduz a tensão, melhora as dores musculares e o sono.
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