Hábitos diários para se ter boa saúde
Fazer caminhadas diariamente. Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Comer de 3 a 5 porções de legumes e frutas por dia. Começar a praticar exercícios físicos (no mínimo 2 vezes por semana). Crie um ritual de sono. Beber água assim que acordar. Prepare as refeições com antecedência. Reserve um tempo para cuidar da mente
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