Reduza o consumo de açúcar
Ok, você já sabe que açúcar em excesso provoca aumento de peso. Sabe o que mais? Favorece o aparecimento de doenças como síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. Além disso, ainda provoca problemas cardiovasculares, infiltração gordurosa do fígado e cáries. “Esse açúcar ‘extra’ [de adição ou do açucareiro] deve ser evitado no dia a dia, deixando para ser consumido apenas em situações especiais, e mesmo assim para quem não tem nenhuma doença que contraindique o seu uso”, observa a endocrinologista.
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