Alguns hábitos prejudiciais devem ser evitados como fumar, ingerir bebidas alcoólicas em
excesso. O cigarro, por exemplo, tem várias substâncias cancerígenas em sua composição.
Além disso, é um produto que gera fumaça prejudicial para o sistema respiratório, causando
inflamação, além de poder levar a várias doenças.
O consumo de bebidas alcoólicas é prejudicial para a saúde, pois o álcool também traz
malefícios tanto ao corpo quanto à mente. Afinal, essas bebidas são causas de vários
acidentes, além de poder trazer doenças crônicas como câncer de fígado e cirrose.
Para que você não se esqueça de como cuidar da saúde, vamos relembrar: beba no mínimo 2
litros de água; durma bem; faça exercícios; cuide da alimentação; faça exames regularmente;
evite açúcar; evite hábitos prejudiciais; faça check-up regularmente.
Utilize um mural visual em sua casa ou no trabalho e intercale as suas atividades diárias, para
ter uma rotina que ajude você a não se esquecer de nenhum cuidado básico que falamos aqui,
e faça com que seu bem-estar e qualidade de vida sejam alcançados.
Não importa se você está ocupado, é preciso dedicar um tempo do seu dia para os cuidados
com o corpo e a mente. A saúde é um verdadeiro tesouro que você deve apreciar e manter a
salvo de doenças e de estresse. Essas dicas para cuidar da saúde vão fazer você se sentir bem
melhor a cada dia.
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