O estresse é um problema de saúde que pode atingir pessoas de todas as idades, portanto,
separamos 5 dicas para evitar o estresse infantil que podem te ajudar. O estresse em crianças
pode ser consequência de diferentes causas, como mudanças na rotina, violência doméstica,
excesso de responsabilidade, entre outras. É importante saber identificar a situação que está
provocando o estresse, evitando-a, e também procurar tratamento para que a criança
desenvolva-se da melhor maneira possível.
É importante que os pais ou responsáveis cuidem da saúde das crianças, lembrando-se sempre
de que a saúde vai muito além da ausência de doenças, sendo considerada, pela OMS, um
estado de completo bem-estar físico, mental e social. É claro que as crianças devem ter
responsabilidades, mas será que elas não estão sendo cobradas demais? Será que as crianças
estão vivendo em um ambiente saudável? É importante refletir sobre nossas atitudes para
compreendermos melhor a atitude de nossas crianças.
Prática de atividades físicas
As atividades físicas ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e controlar o estresse. É
importante, portanto, inseri-las no dia a dia das crianças. Descubra uma prática que é
prazerosa e incentive a criança a realizá-la. Vale salientar que a imposição de uma prática física
pode também ser desencadeadora de estresse. Converse com a criança e descubra que
atividades agradam-na.
Redução de atividades extracurriculares
Uma grande quantidade de atividades no dia a dia da criança pode ser responsável por
quadros de estresse, sendo importante, portanto, não exagerar nas atividades
extracurriculares. É fundamental que nossas crianças desenvolvam diferentes habilidades, mas
sobrecarregá-las pode ser um grande problema.
Relacionamento saudável com as crianças
Muitas vezes, a criança não tem um relacionamento saudável com seus pais ou responsáveis,
sofrendo com duras críticas e com a falta de abertura para o diálogo. Estreitar os laços com as
crianças pode evitar situações de estresse, pois elas se sentem confortáveis para dizer o que
lhes incomoda, não carregando o peso de uma situação negativa sozinhas. Além disso, é
importante tomar cuidado com as críticas, preocupando-se sempre em buscar a solução de um
problema e não apontar apenas o que a criança fez de errado.
Cuidado com as redes sociais
As redes sociais destacam-se por não apresentarem um mundo real, sendo onde muitas
pessoas fingem ter o que não têm e serem o que não são. Infelizmente, muitos se sentem
pressionados a ter uma vida perfeita como a apresentada por muitos perfis, e isso pode ser
desencadeante de problemas como ansiedade e estresse. Além disso, a sobrecarga de
informações e “desabafos” pode ser também um problema.
Hábitos de vida saudáveis
Alimentar-se e dormir bem garantem uma melhor qualidade de vida e podem ajudar a evitar
quadros de estresse. Sendo assim, fique atento ao sono das crianças e ofereça-lhes sempre
alimentos saudáveis. (Fonte: brasilescola.uol.com.br)
Comentários