O corpo humano é composto em grande parte por água, variando entre 75% nos primeiros anos de vida, até 50% quando estamos mais velhos.
Portanto, fica fácil entender por que manter uma boa hidratação é uma das mais importantes dicas de saúde e bem-estar para se colocar em prática, não é mesmo?
A quantidade de água que cada pessoa precisa para se manter hidratada é muito pessoal, mas existe um cálculo utilizado para isso, que é de 35ml de água multiplicado pelo seu peso corporal.
Por exemplo: uma pessoa de 65 kg deve tomar cerca de 2,2L de água por dia.
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