A meditação nada mais é do que um exercício de foco. É prestar atenção em apenas um elemento (como a respiração) por um determinado tempo, até o cérebro conseguir se concentrar em algo de verdade. Por isso, seja como hábito ou quando a falta de foco atropela os pensamentos, meditar e prestar atenção na respiração profunda pode ajudar o cérebro nessa tarefa. Da mesma forma, Ana Chauvet também fala que é sempre importante reconhecer o momento de pedir ajuda profissional para cuidar da saúde mental.
Assim como a busca por ajuda profissional no caso da saúde mental é importante, a psicóloga salienta que a falta de foco pode ser um sinal de um possível transtorno de déficit de atenção. Por isso, caso o problema persista, um acompanhamento médico é indicado.
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