O famoso ‘overnight oats’ é uma ótima dica pro café da manhã. Super fácil de fazer. Pode ser na noite anterior mas dura 4 dias na geladeira!
A base é algum cereal (aveia, flocos de milho…) e algum líquido da sua preferência (leite, iogurte, leites vegetais…) e você deixa hidratado durante a noite. Vale colocar sementes, oleaginosas, pasta de amendoim, etc.
Sugestão
– aveia
– Açúcar demerara
– Uma pitada de sal
– Amendoim tostado
– Sementes de chia
– Canela em pó
– Gengibre em pó
– Iogurte natural
– Leite integral
Na hora de comer, finalizei com bananas e granola!
Bom Apetite!
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