Tenha diabetes ou não, evite lixar o calcanhar e a sola dos pés. Dê preferência à esfoliação que ajuda na remoção de células mortas sem agredir a pele. Com o auxílio de um esfoliante, massageie delicadamente dando mais ênfase à sola e regiões mais ásperas.
A esfoliação deve ser realizada a cada 15 dias ou 1 vez por semana para quem possui os calcanhares mais ásperos. Uma boa dica é preparar um esfoliante caseiro com mel e fubá, pois o mel é um excelente hidratante natural.
No entanto, se houver a presença de ferimentos nos pés a esfoliação não deve ser realizada e o profissional de saúde deve ser consultado imediatamente;
Após a esfoliação, aplique hidratante de sua preferência e envolva os pés com filme transparente de 20 a 30 minutos para potencializar a hidratação. Hidratar a pele ajuda a prevenir o ressecamento e as temidas rachaduras;
Para finalizar, faça massagem com cremes que contenham óleos essenciais de efeito terapêutico ou extrato de plantas como alecrim, arnica, calêndula, alfazema, lavanda, cipreste, etc. Os resultados são sentidos de imediato: pés macios, pele bonita e, principalmente, relaxamento e alívio das tensões do dia a dia;
Realize o corte das unhas de forma reta obedecendo à anatomia dos dedos para evitar que as mesmas fiquem encravadas. As laterais salientes das unhas podem ser discretamente arredondadas. A unha encravada pode desencadear quadros leves a severos de dores, impossibilitar o uso de calçados fechados, provocar infecções graves e até mesmo amputação do dedo em pessoas com diabetes. Portanto, a prevenção e o tratamento precoce são de suma importância;
Evite remover a cutícula das unhas, pois serve como proteção contra agentes agressores ao organismo. As sujidades e o excesso de células mortas podem ser removidos com auxílio de uma espátula e escovação das unhas com escova de dente de cerdas macias;
Alicates, palitos e lixas são fontes de contaminação, portanto, devem ser de uso individual. Se for compartilhar, o alicate deve ser esterilizado em autoclave. O palito e a lixa devem ser descartáveis;
Caso tenha o hábito de esmaltar as unhas não compartilhe o esmalte, pois também é uma fonte de contaminação. Pelo menos um dia por semana deixe as unhas livres de esmalte para que possam transpirar de forma adequada.
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