O orégano, cujo nome científico é Origanum vulgare, é uma planta aromática muito utilizada para temperar
os alimentos, principalmente pizzas, macarrão, saladas, peixes, carnes e molhos, já que confere um toque
levemente apimentados e aromático às refeições.
O orégano possui propriedades antioxidantes, antimicrobianas, anti-inflamatórias e anticancerígena, de
forma que pode ser utilizada para combater fungos, vírus e bactérias, prevenir o desenvolvimento de
algumas doenças crônicas e favorecer a perda de peso.
A parte normalmente utilizada do orégano é a sua folha, que pode ser usada tanto fresca quanto
desidratada para temperar os alimentos. Além disso, pode também ser consumida em forma de chá, para
preparar xaropes ou como óleo essencial.
Benefícios do orégano
O consumo regular do orégano fornece diferentes benefícios para a saúde, sendo os principais:
1. Previne o câncer
O orégano é rico em antioxidantes, como o carvacrol e o timol, que ajudam a neutralizar os radicais livres
que se formam em excesso no organismo, reduzindo o dano celular, e a evitar o crescimento de células cancerígenas, prevenindo e diminuindo o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, como de ovários,
próstata e a leucemia.
2. Ajuda a diminuir o colesterol
O consumo regular de chá de orégano pode ajudar a diminuir a concentração do colesterol “mau”, o LDL,
já que essa planta aromática contém grandes quantidades de compostos com propriedades antioxidantes,
como os flavonoides, timol e carvacrol, prevenindo doenças cardiovasculares.
3. Melhora a digestão
O orégano é um bom antiespasmódico e aumenta a produção de sucos gastrointestinais, favorecendo a
digestão. Dessa forma, o orégano é uma ótima opção para melhorar a dispepsia, flatulências, espasmos e
cólicas intestinais.
4. Ajuda na eliminação de secreções respiratórias
O orégano, quando consumido na forma de chá ou xarope caseiro, pode atua sobre os brônquios,
aumentando a produção de secreções pulmonares, e, por isso é considerado como sendo um bom
alimento com ação expectorante. De forma geral, o orégano pode ser utilizado para auxiliar no tratamento
da bronquite, tosse seca, resfriado comum, sinusite e laringite.
5. Alivia as dores musculares
Devido à propriedade antioxidante e anti-inflamatória, o orégano ajuda a relaxar os músculos e a diminuir
algumas dores, como torcicolo e lombalgia, por exemplo, sendo recomendado para isso aplicar
diretamente o orégano na pele na forma de cataplasma ou óleo essencial.
6. Controla a diabetes
O consumo diário de orégano possui efeito antidiabético, já que é capaz de bloquear algumas enzimas
que atuam no metabolismo da glicose, promovendo o equilíbrio do açúcar no sangue, podendo ser útil
para ajudar no controle da diabetes e da pré-diabetes.
7. Prevenir o envelhecimento precoce
O consumo diário de orégano pode prevenir o envelhecimento precoce, pois é rico em compostos
antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres em excesso,
prevenindo o dano celular e mantendo a pele mais jovem e mais saudável.
8. Ajuda na perda de peso
Os componentes anti-inflamatórios e antioxidantes do orégano promovem a diminuição da inflamação e
das gorduras do organismo, sendo um alimento muito útil para ser utilizado em dietas de emagrecimento,
ajudando a reduzir o peso corporal de maneira mais eficaz.
9. Combate vírus, bactérias e fungos
O orégano possui propriedades que ajudam a tratar algumas infecções, como gripes, infecções urinárias,
herpes e candidíase, já que seus compostos, como o carvacrol, diminuem a atividade dos microrganismos
que causam essas infecções, ajudando a curá-las de forma mais rápida e, por isso, pode ser indicado
como complemento ao tratamento médico.
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