SAÚDE EM FOCO

Para curar a ressaca é importante fazer uma alimentação saudável, beber bastante água e tomar remédios

como Estomazil ou ibuprofeno, por exemplo, que ajudam a aliviar sintomas como enjoos, má digestão e dor
de cabeça.
A ressaca acontece devido ao consumo de bebidas alcoólicas em excesso, que causa sintomas como enjoo,
mal estar, sede excessiva, tontura e/ou dor de cabeça.
No entanto, para evitar a ressaca, é recomendado ingerir bebidas alcoólicas com moderação e fazer refeições
saudáveis antes e após a ingestão dessas bebidas.
Dicas para curar a ressaca
Algumas dicas que ajudam curar a ressaca mais rápido são:
1. Tomar café
Tomar café é uma bebida estimulante que ajuda a aliviar a tontura e a fraqueza. Além disso, o café possui
ação anti-inflamatória e analgésica, ajudando a diminuir e prevenir a dor de cabeça em algumas pessoas.
No entanto, é importante não exagerar no consumo de café, já que o excesso favorece a desidratação e pode
piorar os sintomas da ressaca. Assim, pode-se beber até 2 xícaras de café ao longo do dia.
2. Beber bastante água
Beber bastante água ajuda na cura da ressaca, porque o álcool causa a desidratação, o que provoca
sintomas como dor de cabeça, tontura e sede excessiva.
Assim, é aconselhado beber de 1,5 a 2 litros de água ao longo do dia, podendo-se também incluir água de
coco e chás.
3. Fazer uma alimentação saudável
Fazer uma alimentação saudável, incluindo frutas, legumes, proteínas com pouca gordura e cereais, ajudam
a aumentar os níveis de glicose e sais minerais no organismo, aliviando os sintomas da ressaca.
Alguns alimentos que devem ser incluídos na alimentação incluem maçã, banana, uva, tangerina, melancia,
tomate, abóbora, chuchu, arroz, pão, batata-doce, frango e peixe.
4. Beber chás com mel
Alguns chás como gengibre, hortelã-pimenta e boldo contêm substâncias com ação digestiva,
antiespasmódica, analgésica e antiemética, ajudando a aliviar sintomas da ressaca, como enjoo, dor de
cabeça e má digestão.

Já o mel é rico em frutose, um tipo de carboidrato que fornece energia de forma rápida para o organismo,
ajudando na recuperação da ressaca.
5. Beber sucos de fruta
Os sucos naturais de fruta, como laranja, manga ou melancia, são ricos em frutose, um tipo de carboidrato
que aumenta os níveis de glicose no sangue, melhorando a disposição e aliviando a dor de cabeça.
6. Tomar sopas
Tomar sopas, como de tomate, de legumes ou de feijão, ajuda a repor o sódio e o potássio que o organismo
perde pela urina durante o consumo de bebidas alcoólicas, ajudando a combater os sintomas da ressaca,
como tontura, enjoo e fraqueza.
7. Dormir bem
Dormir bem ajuda a curar a ressaca, porque poucas horas de sono ou ter uma noite de sono ruim pode piorar
os sintomas da ressaca, como dor de cabeça, cansaço e irritabilidade.
8. Usar remédios
Alguns remédios como o Estomazil e Pepsamar ajudam a melhorar o mal estar e a má digestão. Já a aspirina
alivia a dor de cabeça causada pela ressaca.