SAÚDE EM FOCO

Quando você envelhece, suas necessidades nutricionais, seu apetite e seus hábitos alimentares podem mudar de diversas formas. Logo, a alimentação saudável para idosos deve ser implementada levando em conta alguns fatores, como:

O metabolismo

Com a idade, seu corpo vai precisar de menos energia para se manter. Você também pode se sentir com menos energia e ter mais dores musculares à medida que for envelhecendo. Como resultado, você pode acabar ficando mais sedentário e queimando menos calorias com atividades físicas.

O apetite

Muitas pessoas têm perda de apetite com a chegada da velhice. Isso é comum porque o paladar e o olfato ficam menos apurados, o que resulta em menor ingesta de alimentos.

Mesmo com a desaceleração do metabolismo, é muito importante que continuemos consumindo uma quantidade suficiente de calorias e nutrientes. Do contrário, podemos desenvolver um quadro de desnutrição.

As condições médicas

A idade faz com que fiquemos mais propensos a problemas de saúde crônicos, como diabetes, pressão e colesterol altos e osteoporose. Para ajudar a prevenir algumas dessas condições, seu médico pode sugerir uma mudança na alimentação.