Mantenha uma alimentação equilibrada
Uma boa alimentação é responsável pela manutenção da sua imunidade, então invista em produtos in natura, como frutas, legumes e verduras, e de preferência com pouca adição de agrotóxicos. Evite alimentos processados e lembre-se que a ingestão de água também faz parte desta dica.
Além de também ser responsável pelas boas taxas de imunidade, a hidratação pode prevenir doenças de outono, como crises alérgicas e o agravamento de doenças respiratórias. Isso porque o frio é responsável por deixar as vias áreas mais secas, tornando-as propícias para a instalação de vírus e bactérias. Com a ingestão da quantidade adequada de água, as chances desse ressecamento ocorrer são menores.
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