SAÚDE EM FOCO

Nutrição

Uma boa alimentação, rica em frutas, vegetais e alimentos integrais, é capaz de trazer tantos benefícios para a saúde quanto a prática regular de exercícios físicos. Por isso, comer bem é mais do que uma forma de manter o peso em dia – é praticamente a base de toda a nossa vida. Mas o que significa comer bem?

A palavra-chave é equilíbrio. O caminho é reduzir o consumo de carboidratos simples, açúcares, gorduras saturadas e ultraprocessados, como salgadinhos, bolachas, bolos recheados e congelados. Em vez disso, priorize alimentos naturais e faça suas próprias refeições em vez de pedir aquele fast-food.