SAÚDE EM FOCO

Existem alguns truques simples que podem ajudar a conter aquela ansiedade leve que acontece antes e durante a entrevista de emprego. São eles:

1 – Exercício de respiração

A respiração costuma ser um dos calmantes mais eficientes na hora do nervosismo. Quando necessário, respire fundo seguidamente, puxando o ar do fundo do pulmão e soltando-o pela boca de forma lenta. Isso pode ajudar a restaurar o equilíbrio emocional e a tranquilidade.

2 – Meditação

A meditação é um importante exercício para que a mente esteja limpa dos problemas diários. O recomendado é fazê-la em um ambiente calmo e tranquilo algumas horinhas antes da entrevista.

3 – Postura corporal

Manter a coluna e a cabeça eretas é essencial para aumentar a confiança durante uma entrevista de emprego. Essa postura faz com que os sintomas comuns da ansiedade pré-processo seletivo, como inquietação e sudorese, sejam minimizados.

4 – Concentração

O foco é uma das melhores ferramentas para ajudar no controle do nervosismo. O ideal é manter o olhar fixo nos olhos do entrevistador e se concentrar em todas as perguntas, para que sejam respondidas com mais confiança.