Ao entrar em um novo ano, muita gente faz listas de metas a serem cumpridas, muitas delas ligadas a saúde, como se alimentar de forma mais saudável, praticar mais exercícios (ou pelo menos começar uma atividade física), abandonar algum hábito prejudicial à saúde e assim por diante.
Nem sempre mudar um comportamento é algo fácil, ainda mais quando envolve prazeres como o da comida. O que está por trás dessas mudanças é motivação. Porém, essa qualidade é difícil de ser mantida por conta de sobrecarga, impaciência e procrastinação. A seguir, conheça sete dicas que podem ajudar a manter suas resoluções.
Tenha objetivos claros
Antes de estabelecer uma meta, é fundamental identificar o motivo para realizá-la; por que atingir com sucesso esse objetivo é importante para você? O que essa conquista significará para você? Por exemplo, dizer a si mesmo “Eu quero perder 10 kg para ter mais energia para brincar com meus netos” transmite muito mais significado do que apenas “eu quero perder peso”.
Se você definir uma meta e se encontrar procrastinando, reveja o significado estabelecido para ela. Este é um objetivo que continua importante? Se assim for, considere o motivo por trás da procrastinação ou das dificuldades que você está experimentando.
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