Uma das principais dicas para conseguir controlar a pressão alta é diminuir a ingestão de sal, pois o sal é rico em sódio, um mineral que, embora essencial para a vida, quando consumido em excesso provoca o aumento da pressão arterial, elevando o risco de problemas cardiovasculares graves, como AVC ou infarto.
Além disso, é ainda muito importante manter uma ingestão adequada de água, com cerca de 2 litros por dia, e praticar exercício físico, no mínimo, 30 minutos por dia, podendo-se optar por atividades mais leves, como caminhada ou natação, por exemplo.
Já no caso da pressão baixa, normalmente não é questão de alarme, especialmente se a pessoa já tiver histórico de pressão arterial inferior ao normal. No entanto, caso essa pressão baixa surja repentinamente é importante avaliar com o médico a sua causa.
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